04.12.2012 - 14:00

videoblogg påvei








Idag ser jeg slik ut! Idag våknet jeg og var helt sykt dårlig, vondt i hodet og kvalm - meeen jeg dro på skolen.. Det var ikke så lurt, måtte dra hjem igjen men var en snartur i byen og spise lunsj med mamma. Vet ikke hvorfor jeg er så dårlig, tror det har noe med søvnmangel å gjøre. Sovner så sinnsykt sent fortiden, og må jo opp 7 hver dag så deeet blir ikke mye søvn til slutt. Jeg sover heller ikke noe om dagene lengre, så får sikkert like mange timer søvn på en hel uke som jeg skulle hatt på èn natt..

Jaja uansett, har faktisk spilt inn en videoblogg til dere! Er så lenge siden sist, så det var vel på tide. Aner ikke når den kommer, får se!

Noen som har tips til å bli trøtt om kveldene? Har hørt at man blir trøtt av å spise banan og å lese, men jeg har prøvd begge deler og det fungerer ikke så utrolig bra..






Lill Falch <3

Pene bilder! :D
URL: http://msfalch.blogg.no

04.12.2012// 14:08



Anja Karoline

gleder meg til videoen kommer! :)

Et tips kan være å ikke sitte med pc/mobil rett før du legger deg!
URL: http://anjakaroline.blogg.no

04.12.2012// 14:10



Iselin Nyhagen

Prøv å se på en film eller serie du har sett 100 ganger før, og bare legg deg med hodet vekk fra skjermen, og hør på hva de sier uten å følge med for mye :) funker i allefall for meg! :))
URL: http://becx.blogg.no

04.12.2012// 14:11



Maria

Jeg sliter veldig med søvnen selv og jeg har enda ikke fått skikkelig ordne på den, men jeg prøver å ha en viss rutine på hva jeg gjør før jeg legger meg. Det ene jeg gjør er å drikke en kopp med night time tea fra Pukka. Om jeg blir trøtt eller ikke vet jeg ikke, men den er ihvertfall beroligende! Jeg leser før jeg legger meg, det er som regel en sikker vinner. Det jeg også passer på er å ikke være på pcen eller mobilen halvtimen før jeg skal legge meg, ettersom lyset fra skjermene reduserer melatonin nivået i kroppen med 20% (det er det stoffet som gjør oss trøtte og at vi får sove). Men noen dager så fungerer ingen av disse tingene, og da tyr jeg til sovepillene jeg har fått av legen min. Hvis problemet vedvarer kan du jo dra og høre? Jeg tar max 2 i uka, men det er ofte bare deilig å vite at jeg har de itilfelle dette er en dag hvor søvnen ikke vil komme. Ble litt lang kommentar ser jeg, men håper det var til noe hjelp :)
URL: http://www.charia.blogg.no

04.12.2012// 14:14



Malin

Så pen du er!

Hva heter leppestiften du har brukt på bildet?
URL: http://malhag.blogg.no

04.12.2012// 14:15



Line

Hør på musikk, gjerne noen rolige, fine sanger som du bare "lever" deg inn i...haha, rar forklaring men u get it!!;) funker HVER gang på meg vertfall! :)
URL:

04.12.2012// 14:15



Mathilde

Uff, god bedring! Sliter litt med søvnmangel selv, så har dessverre ingen gode tips.. :/

Gleder meg til videoblogg :)
URL: http://braadland.blogg.no

04.12.2012// 14:16



Julie

Last ned en power nap app til mobilen, med forskjellige lyder man kan høre på for å sovne :)
URL:

04.12.2012// 14:18



Julie <3

Det er veldig lurt og ikke være på mobilen/ dataen før du legger deg. Dette gjør at du blir mer avhengig, og kroppen din slapper ikke helt av.
URL: http://jlha.blogg.no

04.12.2012// 14:18



Sarah

God bedring :)
URL: http://justsillyme.blogg.no

04.12.2012// 14:18



Madeleine Marié

Jeg pleier å ta melatonin, en naturmedisin så er ikke en så kjempesterk sovemedisin. Fås kjøpt på iherb.com tror jeg :) kjempe fine bilder av deg!
URL: http://madeleiinemarie.blogg.se

04.12.2012// 14:24



Eli og Karoline

huff, håper det blir bedre for deg og at du får deg mer søvn! :*
URL: http://bfly.blogg.no

04.12.2012// 14:32



Stine Erichsen

Har ikke noen spesielle tips men hvis du ikke sover noe om dagen så blir du vel trøtt etter en lang skole dag mot kvelden ? :) Ville faktisk ikke begynt på noe piller eller noe før du har prøvd ut måter å få sove på. :) Kjempe fine bilder!
URL: http://stiinee94.blogg.no

04.12.2012// 14:34



Susanne

jeg er som deg, sover nesten 2-3 timer hverdag, men nå sover jeg lengre. Jeg tar en allergi pille som skal hjelpe mot kløe og hevelser osv. får reaksjoner på allergi. men den gjør deg også veldig søvning, så jeg anbefaler å gå til apotek!
URL:

04.12.2012// 14:35



johanne

drikke grønn te, ikke være på skjerm (tv, data, ipad iphone) en time før kvelden. Ikke kaffe tre timer før. prøve musikk på ørene kanskje?
URL:

04.12.2012// 14:35



Thea

Det er ei i klassen som skrev at hun ikke fikk såve skikkelig. Da sa helsesøster at hun skulle prøve å bade rett før hun la seg, og lage seg kakao :-) bare ett tips..
URL: http://tebbis.blogg.no

04.12.2012// 14:37



Eline

Du er så flink til å blogge fortiden <3333
URL:

04.12.2012// 14:51



Hege Landsvik

God bedring :-)
URL: http://hegelandsvik.blogg.no

04.12.2012// 14:51



god bedring! du er så nydelig :)
URL:

04.12.2012// 15:02



annais

Maria: wow, tusen takk!:)
URL: http://annais.blogg.no/

04.12.2012// 15:04



Elisabeth

Hver søndag døgner jeg og tar INGEN powernapper på mandagen, legger meg minst klokken 9, sånn at jeg ikke sover for mange timer. Så fikser jeg på en måte døgnrytmen slik
URL: http://www.darktwist.blogg.no

04.12.2012// 15:09



marilehne

åh, du er så sykt pen!
URL: http://marilehne.blogg.no

04.12.2012// 15:09



Skru av all lys og og ha igjen gardiner og legg deg på ryggen og stirr rett op i taket med vidåpne øyne. Og når du kjenner at øynene glir igjen lukker du øynene også sovner du. Det funker for meg. Lykke til:)
URL:

04.12.2012// 15:09



annestine

drikk melk :)
URL: http://annestineh.blogg.no

04.12.2012// 15:11



emeng

For meg hjelper det å lese, men er jo forskjellig fra person til person! Hva med å drikke melk før du legger deg? Eller tren en del timer før du legger deg, da pleier i alle fall jeg å sove godt og sovne fort! :-)
URL: http://emeng.blogg.no

04.12.2012// 15:20



Olga

Hello! what's happed with your skin??? you're only 17 but your face looks like you're 30!!!! be careful with it, no solarium!!!
URL:

04.12.2012// 15:24



:))

varm melk og legg ei skjei honnig opp så denjå smelte ;) det e beroligende. heller ikke vær på data eller telefon minst en halvtime før du lægg dæ, gjør at du bli slitn for eksempel ta å spring eller træn ;) funke te mæ og æ slit med søvnproblema æå.
URL:

04.12.2012// 15:29



Drikk melk, snu klokka(slik at du ikke kan se hvor mye den er) og ikke tenk at "nå mååå jeg sove", for da får du vertfall ikke søvn!
URL:

04.12.2012// 15:32



Vanja - Min lille verden

Jeg anbefaler deg Valerina Forte, du kan kjøpe det på helsekost butikker. Det er en plantebasert legemiddel for lindring av mild uro og søvnforstyrrelser. Jeg sliter med å sove om natten, så denne er jeg superfornøyd med og jeg har anbefalt den på bloggen min! :)

Ta 3 stk 1t før du legger deg så garanterer jeg deg at du får sove:)
URL: http://vanjaslilleverden.blogg.no

04.12.2012// 15:36



Anna

Drikk melk, eller få noen til å massere deg litt rett før du legger deg :)
URL:

04.12.2012// 15:39



Carine - realife

jeg hadde det slik før.. Vet ikke om du har hørt om det, men det kan være vinterdepresjon. Når sola står opp og det begynner å bli lysre, kan jeg love deg at det går over :)
URL: http://realife.blogg.no

04.12.2012// 15:45



Sigrid

Noe som hjelper er å tenne på et lys eller se på peisen, og la det være det siste du ser på før du legger deg, istedet for en tv/dataskjerm. Lyset fra sånne skjermer lurer hjernen til å tro at det er dag og at du ikke skal sove, mens en flamme gjør det motsatte :)
URL:

04.12.2012// 15:46



Heiheihallo

Tren og vær aktiv! Slit deg ut en gang i blant! Det fungerer på min søvn vertfall!:) Pent antrekk du hadde:)
URL:

04.12.2012// 16:02



Ellen

ta en slags trenings økt eller gjør noe som gjør deg sliten, da en dusj, gå å legg deg i senga med sovelista og bare ikke tenk på at du skal bli trøtt eller noe, bare liksom ligg på face, eller spill noe på telefonen osv. etterhvert blir du trøtt! :-)) Ikke gå så sent da, f.eks vær i sengen rundt 23.00 omså enda tidligere! :-)
URL: http://eels.blogg.no

04.12.2012// 16:06



:)

En film som har ikke noe spessiell handling, funker med meg ihvertfall ;)
URL:

04.12.2012// 16:08



Tonje :)

Den der var litt vrien! Jeg blir trøtt helt automatisk, men om du ikke blir trøtt på kveldene så er det ihvertfall lurt å holde seg unna powernap'ene på dagtid, som du gjør. Men det finnes jo tabletter som inneholder urter, og ikke er noe form for "medisin", så det ikke er skadelig. Min mor må bruke det noen ganger når hun ikke får sove, og hun sier det funker :-)
URL: http://tovm.blogg.no

04.12.2012// 16:13



Svartfoto-foto & hverdag

glder meg wii kan du ha masse video blogger elsker deg hihi

drikk melk kald , varm melk med homing , kamile te
URL: http://svartfoto.blogg.no

04.12.2012// 16:16



Ida

blir så glad hver gang jeg kommer hjem fra skolen, og ser at du har blogget! du er så positiv og søt, elsker bloggen din :-)
URL:

04.12.2012// 16:16



Pia

Varm dusj skal hjelpe. Det er også noen typer te som skal hjelpe. Du er så pen forresten!
URL:

04.12.2012// 16:23



Camilla

Jeg er veldig glad i å bare fjerne alt av pc, tv og mobil halvtime-tre kvarter før jeg skal sove :-) Også sitter jeg der med bok og te, eller så slapper jeg bare av med andre ting!
URL: http://c365.blogg.no

04.12.2012// 16:27



Rebecca

Søstrene grene har søvndysende te til kun 13 kr! Funker veldig bra til meg, får i meg alt for lite søvn jeg også, ikke brææ...
URL: http://rebeccaeck.blogg.no

04.12.2012// 16:29



kjenner du petter stangvik? isåfall, hvordan?:-)
URL:

04.12.2012// 16:48



hvordan er du og otto i slekt?
URL:

04.12.2012// 16:53



Maria

jeg er omtrent ALLTID trøtt når jeg skal legge meg om kveldene, så å få sove er egentlig ikke et problem for meg. heller tvert i mot; har litt problemer med ikke å sove i kjedelige timer på skolen, eller holde øynene åpne når jeg skal lese en bok. beklager, men jeg var visst ikke så mye til hjelp, har nok ingen tips å gi deg
URL: http://weheartit.com/Skaank

04.12.2012// 16:54



Elisabet

Du kan teste å laste ned en app som heter Relax Lite som skal få deg til å slappe helt av. Syns den fungerte bra og det var ganske deilig å bare ligge i ro, jeg sovnet av den! :-)
URL:

04.12.2012// 16:57



Du kan fingre. Funker faktisk. Hvertfall for meg! :)
URL:

04.12.2012// 17:03



Tren og slit deg ut på kvelden, drikk varm te, les i en kjemibok eller noe, og kutt ut alt av tv, data og mobil en halvtime før du legger deg :)
URL:

04.12.2012// 17:13



Mina

Du burde ikke powernappe om dagen... det ødelegger søvnen din..! Men det helsesøster anbefalte meg var at jeg skulle puste dypt inn og stramme alle muskler i kroppen min, også puste dypt ut. Rommet ditt burde også være litt kaldt(18 grader) og helt mørkt :-)
URL:

04.12.2012// 17:15



fyfaen

haha fyfaen! likt som deg her. men det er fordi jeg er så jævlig redd for spøkelser, seriøst! føler de ser på meg når jeg dysjer, ja. så desp er jeg. sikkert en grunn til at du og er lenge våken? eller fordi ting skjer mer om kvelden. men jeg har prøvd å høre på veeldig rolige sanger og trene en hard økt 2 t før elns. da stuper jeg til sengs!
URL:

04.12.2012// 17:20



hanna

vet du om en gutt som heter petter stangvik,i så fall hvordan?
URL:

04.12.2012// 17:29



Hilde

DRIKK TEÈ !! :-) funker dødsbra for meg!
URL:

04.12.2012// 17:40



nora

Hvordan gikk det med videoen deres til MK-prosjektet? Fikk de reddet den? <3
URL:

04.12.2012// 17:47



Mina-kommenterer tilbake

kule bilder
URL: http://MINASOFIE.BLOGG.NO

04.12.2012// 17:48



Synne

Du burde drikke melk!
URL:

04.12.2012// 17:48



Ingrid

Drikk kakao en halvtime før du legger deg, funker kjempe bra synes jeg :)
URL:

04.12.2012// 18:11



Kine S

Mitt beste tips er å ikke powernappe på dagtid, det ødelegger hele søvnmønsteret! Har fått powernap-forbud av legen min, jeg. hehe
URL:

04.12.2012// 18:28



Maria

Mitt beste tips er å spise litt før du legger deg. Jeg klarer aldri å sovne hvs jeg er sulten.
URL:

04.12.2012// 19:11



ine

driv med noe iq tester, eks. rubiks kube. fine bilder :)
URL:

04.12.2012// 19:14



kari

Prøv og ta en god varm dusj, anna! Det funker for meg:-)
URL:

04.12.2012// 19:37



Tuva

Jeg vet ikke om noe som kan hjelpe deg, men jeg har noen tips!

Du bør ikke høre på musikk når du skal prøve å sove for da er det vanskeligere å sovne, vet ikke om det er det for deg da:)

Ikke drikke te før du skal legge deg

Ikke være på PC, mobil når du skal legge deg osv.....

Elsker bloggen din:)
URL:

04.12.2012// 19:44



Jeg sovner sykt fort hvis TV-en min e på, men med nesten ikke lyd :PP

Eller musikk da :**

ELSKER BLOGGEN DIN:**
URL:

04.12.2012// 20:06



MissBliz

Hey! DIgger bloggen din :-) Lurer bare på om du kunne ha laget et innlegg om brunfargen din! (Høres sært ut, men du er så fin og brun) Tar du noen piller, solarium (hvor mange ganger) eller selvbruning)? TUSENTAKK på forhånd :-)
URL: http://missbliz.blogg.no

04.12.2012// 20:09



Hanna

Du har så SYKT fine øyne! jeez ;o
URL:

04.12.2012// 20:34



Marthe

Tror du bare må komme inn i rytmen og holde den, høres sikkert ut som mora di nå, men det er seriøst, du burde legge deg til omtrent samme tid hver dag (helst og i helgene, dessverre...). Jeg ville startet med å slite meg ut sånn at du blir trøtt til du skal legge deg og kanskje viktigst av alt IKKE powernap midt på dagen, da ber du om å ikke få sove, haha ;)
URL:

04.12.2012// 20:35



marthe

Kan du legge ut bilde av moren din?:)
URL:

04.12.2012// 20:54



drikk melk. Det hjelper, men det er ikke sånn at du sovner med engang, men man blir trøtt. En grunn til å gi barna det før de legger seg. Hvis du våkner om natten og du ikke klarer å sove igjen spis en banan, men det som hjelper best er melk. Dette pleier å hjelpe meg. Pleier nemlig å våkne om natten og da klarer jeg ikke alltid å legge meg igjen og da drikker jeg et glass med melk.

Håper dette var et bra tips for deg og at det hjelper deg.
URL:

04.12.2012// 21:28



Pernille

Prøv å skru ned lysstyrken på mobilen eller pcn, det inneholder blått lys som "lurer" hjernen til å tro det er dagslys. Å tenne et lys kan funke, det er nemelig "varmt" og får hjernen til å slappe av:-) rolig musikk og telys gjør susen for meg!
URL:

04.12.2012// 21:41



helene

hvor er klærne fra????
URL:

04.12.2012// 21:50



Siri Andrea Sivertsen

sykt fin du e!
URL:

04.12.2012// 21:58



Sofia

Du burde prøve med kveldsturer rett før du legger deg og hvis du trener og pusher deg veldig hardt en dag så kan du få sove godt ca 3 netter - det er det som hjelper meg :)
URL: http://mylittlethings.blogg.no

04.12.2012// 23:21



Siv

Drikk Kakao! Blir sykt trøtt etter ca en halv time etter! Men varierer fra person til person, men isåfall et tips! :)
URL:

05.12.2012// 05:56



erika

Hvor har du kjøpt gensern din? Hadde vært glad om du hadde svart!
URL: http://eriikar.blogg.no

05.12.2012// 09:42



Renate

Relax lite - andrew johnson (det er en super soveapp som er gratis!) Jeg sovna under introen av appen, serr.
URL:

05.12.2012// 11:58



Kristina

Det er hvertfall enklere å sovne hvis du er 100% mett. Det hjelper også å drikke/spise noe varmt før du legger deg :))
URL:

05.12.2012// 12:31



sabrina

Hvor har du kjøpt genseren og skjorten??
URL:

05.12.2012// 13:27



Andrea

Maybe you should try to sleep eating some pasta for dinner and just glass of Italian red wine, called Cannonau. I don't know if you can find in Norway....

Ciao

Andrea, Oristano, Italy.
URL:

05.12.2012// 13:42



Det viktigste er å stå opp til samme tid hver dag, også i helgene! Ikke varierer mer enn 1-2 timer. Da vil kroppen din,stille seg slik at du blir trøtt om kvelden
URL:

05.12.2012// 14:32



Marthe

God bedring!

Men WOW du har drit fine øyenbryn!! Og duner driiiit pen
URL:

05.12.2012// 20:09



Få kyssesyken
URL:

05.12.2012// 22:29



Julie L

Jeg sovner veldig fort når det regner ute, fordi det er så behagelig å høre på :-) jeg bruker å sku ned lysstyrken på pc-skjermen helt ned, også søker jeg opp rainymood.com. Der er det en naturlig regnlyd, som jeg sovner kjempefort av :-) ville anbefalt deg å prøve den!
URL:

06.12.2012// 00:01



Malene

Bra video! Hvilken mascara bruker du?
URL:

07.12.2012// 00:00



Camilla

hvor er genseren og skjorten fra? håper på svar!

klem
URL:

07.12.2012// 22:48



Oda <3

Tror skjorten hennes er fra h&m, har lik, men kjøpte min i ny for ca 3 måneder siden...
URL:

11.12.2012// 18:37



Sliter du ikke med vondt i hodet og ukonsentrasjon når du har søvnmangeL? det kan da ikke gå så lett å lese fag eller lignende?
URL:

13.12.2012// 20:16



Sophie Grøndahl

Woo! Hvor har du kjøpt skjorta di? den likte jeg veldig godt:)
URL:

02.01.2013// 11:08

hits