hits
  • 23.01.2013
  • 21:36
  • #FLINK

    Det er så ubeskrivelig deilig å få krysset av ting på to-do listen (ja jeg har faktisk en fysisk, reel liste - det er ikke bare noe klein bloggeordtak). Så nå sitter jeg nydusjet og spiser kveldsmat og ser på The Lying Game, bra avslutning på en lang dag. Skal vel sikkert legge meg snart, prøver desperat å få normal døgnrytme!! Men altså, sist jeg hadde normal døgnrytme var jeg vel 12 år :-( Haha, høøør på meg da, gjort lekser og prøver å få døgnrytmen på plass. JEG SKAL BLI _FLINK_ 

    Flere som sliter med døgnrytmen i skoledager? Noen tips?


    søtsøtøsøt bilde av meg, mamma og otto fra tidligere idag

    nighty ♥

    34 kommentarer

    Linn-Therese Nilsen - 23.01.2013 21:39
    Morsome bilder :)
    Erika L. Iversen - kommenterer alltid tilbake - 23.01.2013 21:42
    fine deg!
    Mia - 23.01.2013 21:44
    Kan du ha en "behind the scenes" video der du viser hvordan det egentlig er når du tar outfit bilder ute? :)<3
    sweetlovers - 23.01.2013 21:50
    Så søte bilder! <3
    Michelle Larsen - 23.01.2013 21:50
    Du kan døgne en dag, og dra på skolen og være våken resten av dagen til du legger deg rundt 22-23 tiden og tvinger deg selv til å stå opp riktig tid dagen etter! :-) Det gjorde jeg ettersom døgnrytmen min var helt på tryne. Også må du selvfølgelig våkne tidlig, være våken hele dagen etter og legge deg tidlig igjen også fortsetter du! Jeg sliter litt med å sovne når jeg ikke har noe å gjøre, men bare tving deg opp! Haha :-D
    Tonje - 23.01.2013 21:53
    Legg deg til en fast tid, stå opp til en fast tid, ikke powernap, spis til fast tid = normal døgnrytme.
    emilie - 23.01.2013 21:53
    Ser selv på the lying game, det er beste serien<3 Du er flink å spise sunn kveldsmat!! du er et fint forbilde anna!
    Andrew - 23.01.2013 22:07
    ANNA! <3 It's Andrew! Miss you, Love you.

    Add me on twitter: @AL11NDS

    xxx
    Lisa - 23.01.2013 22:26
    visst du legger deg sånn ca til samme tid hverdag, skal det være lettere.

    Og dette funker iallefall på meg. er egentlig ikke så glad i og lese men visst du leser når du legger deg, da blir du trøtt! da sovner du lettere! <3 :)
    Kristine S - 23.01.2013 22:43
    Elsker the lying game!
    camilla - 23.01.2013 22:50
    Det som funker for meg er hvertfall å ikke sove etter skolen, legge meg kl.11 og våkne kl.7 hver morgen. I helgene bruker jeg å legge meg før kl.02.00, med mindre jeg er på fest da, spørs når jeg kommer hjem egentlig. også våkner jeg kl.11. Men er vel noe jeg har vendt meg til.

    Håper døgnrytmen din blir bedre etter hvert! :-D
    Anja - 23.01.2013 23:53
    Jeg sliter veldig med døgnrytmen mig også, mest fordi jeg har mye å gjøre og jobber til 22.15, når jeg arbeider, også skal man jo ha pulsen ned igjen, så er det ofte ved 12-1 tiden og opp igjen litt over 6... So know the feeling, men prøver å holde meg op, vanskelig. :-)
    CaliforniaCat - 24.01.2013 03:56
    Hei hei følg med på min nye blogg om livet i California!
    Heidi - 24.01.2013 07:36
    Gjør som meg og sov to-tre timer på sofaen når du kommer hjem fra skolen :))) utretter mirakler!
    katyaelise - 24.01.2013 10:20
    Digger headeren din! har du laget den selv? :)
    - 24.01.2013 10:44
    Du kan gå til legen og få noe som hetter melatonin det er et sovemiddel du har i kroppen fra før og som gjør at du får døgnrytmen på plass
    Hege - foto og hverdagen med ME - 24.01.2013 11:03
    Så fine bilder :-) Elsker the lying game!!
    misforstaaelsen - 24.01.2013 12:39
    Fine bilder! :)
    Tone - 24.01.2013 12:46
    Legg deg til samme tid hver kveld, ikke at for sent.. Ikke sov etter skolen, uansett hvor trøtt du er(vet det er vansklig, men du kan f.eks. trene, lage mat osv istedet). Å det største problemet er vel sikkert å sovne til rett tid, men om du legger deg kl. halv 11 f.eks. så må du ikke ta opp dataen, slå på tven osv. Kan kjennest ut som du ligger en evighet uten å sovne, men tro meg: du sovner til slutt.. od dette er bare et problem de første nettene du legger deg:-) Da skal nok døgnrytmen bli bedre!
    Emma - 24.01.2013 12:52
    Øyan dåkkers e jo bare for å dø for !!
    Elisabeth A. - 24.01.2013 13:16
    Det er lurt å ha et tidspunkt der du skrur av pc-en og legger deg. Hvis du velger for eksempel kl. 11 eller noe. Nå legger jeg meg halv 11 og da skal pc-en være av og så ligger jeg i sengen og leser eller gjør hva jeg vil frem til kl 11-kvart over 11. Hvis du velger et tidspunkt så kan du gjøre det hver dag, og til slutt så blir det en rutine på det. Jeg gjør jo selvfølgelig ikke dette i helgene hver dag, men det er ikke lurt å gå så veldig mange timer over det hver helg. Noen ganger er du jo ute, men hvis du bare er hjemme så kan du jo evt legge det kl 12-1 også kan du kanskje klare å stå opp kl 11. Dette fungerer jo ikke for alle, men npr du har et bestemt tidspunkt, så legger du deg da. Det er ikke sikkert du får sove med en gang, men det er bedre å ligge å slappe av hvis du ikke får sove, fordi da hviler du likevel. Og pc-en er også et poeng pga det blå lyset som den gir. Det blå lyset lurer kroppen til å tro at det er dag og at den skal holde seg våken.

    Sorry dette ble mye, og det fungerer jo ikke for alle. Men jeg har hatt ME i flere år, og i fjor spesielt hadde jeg flere uker på rad der jeg kun som 1-2 timer per natt, og disse tingene hjalp meg.

    Forresten er det også lurt å ikke sove mer enn en halvtime på dagen. Det er helt greit å ta en sånn "powernap", men det er egentlig ikke sånn at man skal sove i flere timer. Noen som sliter med søvn og sover på dagen ligger faktisk med en arm utenfor senga/sofaen og har et glass (som ikke knuses så lett, eller noe annet) i hånden, og når de sovner, detter det i gulvet og da våkner de. likevel føler kroppen at den har sovet litt.. Jeg har ikke prøvd det selv, men noen sier at det er effektivt, haha :)

    Igjen, sorry for så lang kommentar - men håper iallefall du finner utav det og klarer å få litt styr på døgnrytmen. Man blir jo mye mer opplagt i løpet av dagen. :)
    maria - 24.01.2013 14:08
    så utrolig søtt bilde :)

    det viktigste er jo å være litt i aktivitet på dagen, og ikke sitte på pcen senere enn 1 time før du skal legge deg. også selfølgelig legge seg tidlig! sliter veldig med dette selv.. timene på kvelden går så fort, og vips er klokka 2. men det som også er lurt er å bestemme seg for ting du skal ha gjort i løpet av dagen, slik at du ikke sløser bort tiden din på mye annet - som resulterer at du kan legge deg tidligere med god samvittighet :)
    - 24.01.2013 14:38
    lurt å være iaktivitet, men det er ikke så lurt og powernappe på dagen! da er man ikke så trøtt på kvelden! :)
    frkaksberg - 24.01.2013 16:47
    Vet du, jeg har også en to-do liste hver bidige dag, ellers glemmer jeg alt jeg skal gjøre :p

    Men du; døgnrytmen kan være greit og ha på plass, det vet jeg veldig godt :)

    Gikk halvannet år så og si uten søvn :p
    Sunniva - 24.01.2013 19:49
    Trodde først at moren din var en venn, hun ser så sykt ung ut!
    Tuva - 25.01.2013 15:57
    haha, sa ikke du nettop at du hater mat med agurk ?! ikke frekt ment assa, virkelig elsker bloggen din! :)
    annais - 25.01.2013 16:43
    Tuva: mener agurk som er "blandet inn" i maten:)
    Sunniva E. - 25.01.2013 17:26
    Sliter skikkelig med døgnrytmen selv, utrolig slitsomt i uken! Syntes det er veldig vanskelig å sove til en "normal" tid, så ender opp med at jeg sover omtrent 3 timer hver dag.. Ikke veldig lurt.. Jeg er ekstremt hektet på The Lying Game! Det og Grey's Anatomy er favoritter! Gleder meg hver onsdag :)

    Kjempe søt Otto er foressten! :)
    kine - 25.01.2013 17:27
    Hei! du har sikkert nevnt dette på bloggen opp til tuuusen ganger, men har ikke fått det med meg! ER OTTO LILLE BROREN DIN? setter pris på svar:)
    annais - 25.01.2013 17:32
    kine: nei, tanteungen min
    - 25.01.2013 19:37
    Hvor laster du ned dockene dine til macen? Hvor finner du bildene?
    Essi - 25.01.2013 20:37
    Ja, jeg må våkne opp veldig tidlig... :-(
    - 27.01.2013 14:59
    Har elendig døgnrytme sjæl... prøver å legge meg rundt 21:30-22 tiden, men sovner aldri dør 23-01 også står jeg opp 6 hver eneste morgen.. er alltid sykt trøtt på skolen, når jeg kommer hjem og når jeg skal legge meg så blir jeg lysvåken. Aner ikke hvorfor. Har prøvd alle mulige tips, men ingenting funker.
    Mona - 27.01.2013 19:53
    Hvordan får du til at docken blir så søøt?

    Skriv en kommentar